Diabetul zaharat de tip 2 este adesea supranumit „ucigașul tăcut”. Spre deosebire de alte afecțiuni care se manifestă zgomotos, această boală metabolică se poate instala lent, erodând sănătatea organismului timp de ani de zile fără a provoca durere. La departamentul de Diabet și Boli de Nutriție din cadrul Onioptic, punem accent pe depistarea timpurie, deoarece prediabetul și stadiile incipiente sunt ferestre de oportunitate în care boala poate fi controlată sau chiar inversată.
Înțelegerea modului în care corpul procesează glucoza (zahărul din sânge) și recunoașterea semnalelor subtile pe care acesta ni le trimite sunt pași esențiali pentru oricine dorește să evite complicațiile pe termen lung.
În mod normal, corpul nostru transformă carbohidrații din alimente în glucoză, principala sursă de energie pentru celule. Pentru ca glucoza să intre în celule, este nevoie de insulină, un hormon produs de pancreas.
În cazul diabetului de tip 2, apar două probleme majore:
Rezultatul este acumularea zahărului în sânge, ceea ce duce, în timp, la deteriorarea vaselor de sânge și a organelor interne.
Multe persoane trăiesc cu diabet de tip 2 timp de 5-10 ani înainte de a fi diagnosticate. Iată semnele discrete care ar trebui să te trimită la un specialist în boli de nutriție:
Deși genetica joacă un rol important, stilul de viață este principalul factor declanșator pentru diabetul zaharat de tip 2. Ești la risc dacă:
Vestea bună oferită de experții în nutriție este că diabetul de tip 2 este, în mare măsură, prevenibil. Iată pilonii prevenției:
Nu este vorba despre diete drastice, ci despre alegeri inteligente. Redu consumul de zahăr rafinat și făină albă. Înlocuiește-le cu alimente bogate în fibre (legume, leguminoase, cereale integrale), care încetinesc absorbția zahărului.
Mușchii activi consumă glucoză chiar și fără ajutorul insulinei. Mergi pe jos 30 de minute în fiecare zi – este cel mai ieftin și eficient „medicament” preventiv.
Scăderea în greutate cu doar 5-7% din masa totală poate reduce riscul de a dezvolta diabet cu peste 50% în cazul persoanelor aflate la prediabet.
Glicemia a jeun (pe nemâncate) și Hemoglobina glicozată (HbA1c) sunt analizele care îți spun exact unde te afli. HbA1c oferă o medie a nivelului de zahăr din ultimele 3 luni.
Diabetul zaharat de tip 2 nu trebuie să fie o sentință, ci un semnal de alarmă pentru a face schimbări pozitive. Prin educație, o nutriție corectă și controale regulate, poți preveni complicațiile grave (precum bolile cardiovasculare sau afectarea nervilor). La Onioptic, echipa de Diabet și Boli de Nutriție este alături de tine pentru a transforma aceste recomandări într-un stil de viață sustenabil.
Ți-ai verificat nivelul glicemiei în ultimul an? Ar fi util să programăm o discuție cu specialistul nostru în nutriție pentru a vedea cum poți optimiza regimul tău alimentar actual?
Diabet și Boli de Nutriție
Te-ai simțit vreodată balonat sau ai avut crampe abdominale la scurt timp după ce ai băut un pahar cu lapte sau ai mâncat o înghețată? Aceste simptome sunt extrem de comune și, de cele mai multe ori, indică o intoleranță la lactoză. Deși este adesea confundată cu alergia la lapte, intoleranța la lactoză este, de fapt, […]
Diabet și Boli de Nutriție
Sănătatea nu este un concept abstract, ci rezultatul a mii de procese chimice care au loc în fiecare secundă în interiorul nostru. Unul dintre cele mai importante „motoare” ale stării noastre de bine este sistemul endocrin, iar în centrul acestuia se află un hormon vital, dar adesea neînțeles. La Onioptic, credem că un pacient informat este […]
Diabet și Boli de Nutriție
Controlul diabetului se bazează pe carbohidrați de calitate, porții corecte, mese regulate, folosirea indicelui și a sarcinii glicemice, hidratare și monitorizare. În acest ghid găsești tabele cu alimente permise și interzise, cantități orientative, idei de meniuri, metode de planificare și diferențe între regimul pentru tip 1 și tip 2, plus recomandări despre băuturi, dulciuri și […]